chłopie, 2-4 lata stażu to przynajmniej powinieneś wiedzieć co do czego sklecić w treningu, dobrze, że chociaż wiesz, że Ci sztanga nie pasuje %-), to już coś i teraz to już się nie wymigasz ;-D dajesz swoją propozycję i będziemy poprawiać (albo bierzesz gotowca ajazego :-D) sztangielki też mogą być, nie ma obowiązku wyciskania sztangi ;-) [...]
[...] więcej? U.D 2, czy coś innego? W końcu od dawna ktoś w galerii kto nie ma bf w granicach 20%. Taka sylwetka powinna być u każdego priorytetem, przecież na to można patrzeć i patrzeć, nie ma się do czego przyczepić, przy takim bf nie można się spodziewać nie wiadomo jakich najszerszych. Kobiety będą się mokre robić jak Ciebie zobaczą na plaży.
no tak plecy..., chociaż najczęsciej każdy z nas ma jakiś defekt genetyczny, który gorzej się rozwija od pozostałych parti. no cóż, dobrze że jest się do czego przyczepić
[...] Na początku zrób sobie wszystkie pomiary i notuj w jakimś dzienniczku, excelu itp. - obwody, waga no i co jakiś czas dorzucaj zdjęcia. Co do diety to nie ma za bardzo się do czego przyczepić - nie wiem jak dokładnie działa/zlicza fitatu, bo ja korzystam z potreningu, ale jeżeli ta jajecznica w pierwszym posiłku jest gotowym produktem, to do [...]
[...] nóg po prostu mam taki ból w stopach ze nie mogę chodzić). Co do jazdy na rowerze osobiście uważam ze lepszy jest rower stacjonarny bo na nim mogę pedałować bez przerw do czego jestem zmuszony przy jeździe no normalnym rowerem . Najlepiej zapytam się tak co jest najlepszym sposobem na spalanie tkanki tłuszczowej po bieganiu (basen tez nie [...]
[...] wyrzuciłbym miód/drzem chyba że naprawdę bardzo małe ilości jak nie smakuje sam twaróg to dosyp cynamonu - dla mnie miodzio no i na Twoim poziomie masowym zredukowałbym delikatnie węgle i pomyślał nad czystą masą i tak chłop konkretny jesteś chyba że teraz masówka a później ostrzejsza redukcja? ogólnie nie ma do czego się przyczepić powodzenia
zaje**** pompa i dobre pobudzenie, bez zjazdu i nagłego j**ni**** jak po geraminowych wynalazkach...(a mam do czego porównać bo jadłem jack3, meso, noxi pro, nox pump itd) - można polecić każdemu, ja wziąłem 1 miarke i jestem mega zadowolony, szkoda tylko ze tego środka nie będzie można stale kupic w Polsce i dostęp jest tak ograniczony.... czyli [...]
Kumpel miał to samo po mecie. Wywaliło mu estro i za tym poszła prolka. Odstawił metkę i się unormowało. Potwierdza się tylko, że każdy organizm jest inny i trzeba robić badania przed bombą żeby wiedzieć do czego chcemy wrócić.
[...] ze 50% dopingu wyglada gorzej mimo kilku cyklonow za soba... i co z tego??? a no nic... ja mam taka genetyke ze jak sie przyloze to bardzo latwo buduje miecho... ale do czego zmierzam... moze chlopak ma inne cele - estetyczna plazowa sylwetka, sprawnosc i gibkosc czy cos innego... i smiane sie z niego ze wyglada jak szczypior bo nie bierze [...]
clomid jedz 50mg dziennie ale przeciągnij w czasie. hcg nie jest do odbloku.Clomid/nolva tak ale nie hcg. a jak ost. 10 dni cyklu to 5000j rozbite na 10 dni. ocb? Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-04-12 15:59:07 jak HCG nie sluzy do odbloku to niby do czego??? zablysnales teraz...:))
[...] Dzisiaj worek znajdziesz za około 40PLN i będzie on zapewne i tak lepszy od tego co zrobisz samemu - tym samym albo większym kosztem pomijając czas pracy. Ważne jest do czego ma Ci służyć ten worek. Do treningu bokserskiego czy także do kopania. Konstruując worek musisz zwrócić uwagę na kilka spraw: - Dobre nici i szwy. Ręcznie zajmie Ci do [...]
Nie mierzyłem obwodów, więc nawet nie mam do czego porównać. Chciałem się tylko dowiedzieć co mogło spowodować spadek wagi i zatrzymanie się na 72kg, czy powinienem dodać jeszcze kcal (mimo że wcześniej było ich znacznie mniej i przytyłem), czy zmienić rozkład makro. Dzisiaj się pomierzę i póki co zatrzymam się na 3200kcal 160B / 107T / 400W i [...]
nie jestem choćby odrobinę przekonany o skuteczności supla którego trzeba stosować rok!! wszystko oczywiscie w uzaleznieniu do czego porownujesz :D powiem tak osoba naturalna skazana na niepowodzenie - jak wiekszosc naturalnych - chwyta sie brzytwy co do wplywu CLA na m.in partyjonowanie to nie pisalem o roku :D ale o dluzszym stosowaniu :D co do [...]
[...] wspomaga tworzenie się czerwonych ciałek krwi zmęczenie, depresja, nerwowość, niebezpieczeństwo ataku serca, obstrukcja, zaburzenia przemiany materii nieustalone a do czego potrzebujesz zwiekszonej ilości witaminy B12?? pamiętaj, że najlepszą formą tej witaminy jest zastrzyk domięsniowy piekielnie bolesny... stosuje się go w stanach [...]
Cieszę się, że dołączyłaś. Już zapomniałam jakie to fajne wypiski kiedyś były :D :D Viki przepisy wege to też coś do czego mnie najbardziej ciągnie jak szukam inspiracji. Ale też najgorzej mi wychodzą intuicyjnie.
[...] kiedys kupilem gryf łamany do domu i miałem tylko ławke do brzuszków to klate zrobiłem i nic mi niebyło ale to były początki 20kg seria A co do pytania twego to zależy do czego ci jest potrzebny ? do klaty to tylko prosty a do bicepsa i tricepsa to łamany i jak na początek to weź ten lekko łamany Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-01-05 [...]
[...] jak pracowałem na budowie po te 10 godzin zdażało się też czasami 12 , wracając do domu jadłem pożądny posiłek ,(oczywiście do pracy też zabierałem dużo żarcia) i brałem się za solidny trening:-)) do czego dąże jak będziesz miał dużą motywacje i swój cel to nic nie powinno ci stanąć na drodze do uprawiania tego pięknego sportu:-)) Pozdrawiam:-)
[...] 2 m-ce. Chcialabym przytyc i wymodelowac moja sylwetke. Nie wiem jak to zrobic. Czy oprocz cwiczen na sprzecie powinnam jezdzic na rowerku lub iegac, a moze w gre wchodzilby stepper lub crosstrener? Nigdy nie bralam zadnych odzywek - powinnam? Do czego sluzy proteina? Mam ogolnie " 100 pytan do...". Czy mozecie mi pomoc? Pozdrawiam
Codziennie krótki trening
